Πάντα βρίσκω αφορμή για να γράφω.... όσοι είχατε το χρόνο να δείτε το παραπάνω βίντεο, διαβάστε τα παρακάτω
Στη ζωή μας, το «ΌΧΙ» είναι μια μικρή, αλλά πανίσχυρη λέξη.
Έχει τη δύναμη να οριοθετήσει τον προσωπικό μας χώρο, να προστατεύσει τα όνειρα και τις ανάγκες μας και να μας φέρει πιο κοντά στον αυθεντικό εαυτό μας.
Αλλά η χρήση αυτής της λέξης δεν είναι πάντα εύκολη. Γιατί πολλοί άνθρωποι, το να πουν «ΌΧΙ» συνοδεύεται από φόβο, ενοχές ή ακόμη και θυμό.
Πώς μπορούμε, τελικά να πούμε «ΌΧΙ» με τρόπο που να εκφράζει τον σεβασμό προς τον εαυτό μας και τους άλλους;
Σε ένα «ΌΧΙ» από Σεβασμό στον εαυτό μας κι Όχι από Θυμό ίσως να είναι αυτό που έχουμε πιο πολύ ανάγκη
Γιατί η διαφορά μεταξύ ενός «ΌΧΙ» που λέγεται με θυμό και ενός «ΌΧΙ» που λέγεται με σεβασμό είναι θεμελιώδης.
Και εξηγώ
Το πρώτο συχνά είναι αποτέλεσμα πίεσης. Έρχεται όταν έχουμε ξεπεράσει τα όριά μας και αντιδρούμε παρορμητικά.
Το δεύτερο, όμως, είναι μια συνειδητή πράξη. Είναι η επιλογή να τιμήσουμε τις αξίες μας, να διαφυλάξουμε την ενέργειά μας και να δώσουμε στον εαυτό μας την προτεραιότητα που του αξίζει.
Όταν λέμε «ΌΧΙ» από θυμό, κινδυνεύουμε να πληγώσουμε τις σχέσεις μας. Αντί να εκφράσουμε τις ανάγκες μας με σαφήνεια, καταλήγουμε να φαινόμαστε αμυντικοί ή επιθετικοί.
Αλλά όταν το «ΌΧΙ» προέρχεται από μια εσωτερική αίσθηση ισορροπίας και αυτοσεβασμού, όχι μόνο είναι πιο εύκολο να γίνει αποδεκτό από τους άλλους, αλλά μας ενδυναμώνει και μας απελευθερώνει.
Όμως γιατί τελικά δυσκολευόμαστε να πούμε «ΌΧΙ»;
Η δυσκολία στο να πούμε «ΌΧΙ» συχνά πηγάζει από την ανάγκη μας για αποδοχή και αγάπη. Φοβόμαστε μήπως φανούμε αγενείς, μήπως απογοητεύσουμε τους άλλους ή μήπως χάσουμε ευκαιρίες.
Επίσης, ορισμένες φορές μεγαλώνουμε σε περιβάλλον όπου το να θέτουμε όρια θεωρείται εγωιστικό.
Ωστόσο, το να λέμε «ΝΑΙ» σε όλα έχει το δικό του κόστος.
Όταν καταπιέζουμε τις ανάγκες μας για να ευχαριστήσουμε τους άλλους, σταδιακά χάνουμε την αίσθηση του ποιοι πραγματικά είμαστε. Μπορεί να αισθανόμαστε εξάντληση, απογοήτευση ή ακόμα και θυμό – όχι μόνο προς τους άλλους, αλλά και προς τον εαυτό μας.
Δε ξέρω εάν υπάρχουν πρακτικοί τρόποι το πώς να Πούμε «ΌΧΙ» με Σεβασμό
Αλλά ίσως μια προσπάθεια να αξίζει
Εάν πρώτα απ' όλα ακούσουμε τις Ανάγκες μας δηλαδή
Πριν απαντήσετε, σκεφτείτε τι πραγματικά θέλετε. Έχετε την ενέργεια, τον χρόνο ή την επιθυμία να κάνετε αυτό που σας ζητούν;
Αντέχετε να εκφραστείτε με Ειλικρίνεια;
Ένα «ΌΧΙ» δεν χρειάζεται να είναι σκληρό ή απότομο. Πείτε, για παράδειγμα: «Εκτιμώ που το σκέφτηκες για μένα, αλλά δεν μπορώ αυτή τη στιγμή».
Και θυμήσου βρε φίλε,πρώτα από όλα την αξία σου !
Το να πείς «ΌΧΙ» δεν μειώνει την αξία σου ως άνθρωπο. Αντιθέτως, δείχνει ότι γνωρίζεις τα όριά σου και τα σέβεσαι
Κάτι πολύ σημαντικό και οφείλω να το αναφέρω είναι οι ΕΝΟΧΈΣ!!!
(ΩΩΩΩ ΜΗ ΤΖΗ!!!)
πόσοι από εμάς το έχουμε βιώσει έντονα όταν βρεθούμε μόνοι με τις σκέψεις μας...
Αποφύγετε τις Ενοχές, σας παρακαλώ
Όλοι!
Δεν είναι δική σας ευθύνη να ευχαριστείτε τους πάντες. Οι άνθρωποι που σας αγαπούν και σας σέβονται θα κατανοήσουν την απόφασή σας.
Πρακτικά χρειάζεται εξάσκηση, ναι εξάσκηση!
Όπως κάθε δεξιότητα, το να λέμε «ΌΧΙ» θέλει χρόνο και εξάσκηση. Ξεκινήστε από μικρές καταστάσεις και σταδιακά περάστε σε πιο δύσκολες.
Σας κούρασα με την ανάγνωση και θα συντομευσω το χρόνο σας λέγοντας απλά μια φράση
Το «ΌΧΙ» ως Πράξη Αγάπης
Ναι ΠΡΆΞΗ ΑΓΆΠΗΣ
Το να πούμε «ΌΧΙ» δεν είναι μόνο μια πράξη αυτοσεβασμού, αλλά και αγάπης προς τους άλλους.
Γιατί όταν θέτουμε υγιή όρια, τους δίνουμε το παράδειγμα του πώς να σέβονται τον εαυτό τους. Επιπλέον, γινόμαστε πιο αυθεντικοί στις σχέσεις μας, γιατί δεν λέμε «ΝΑΙ» από υποχρέωση, αλλά από επιλογή.
Συμπερασματικά, το «ΌΧΙ» δεν είναι άρνηση. Είναι επιβεβαίωση του ποιοι είμαστε και του τι χρειαζόμαστε.
Είναι ένα εργαλείο που μας βοηθά να ζούμε με αυθεντικότητα, να καλλιεργούμε ουσιαστικές σχέσεις και να χτίζουμε μια ζωή που μας εκφράζει πραγματικά.
Δώστε φίλοι μου, στον εαυτό σας την άδεια να πει «ΌΧΙ» – όχι από θυμό, αλλά από την ανάγκη να τιμήσετε αυτό που είστε κι αυτό είναι ΕΣΕΊΣ
Ευχαριστώ που μου δώσατε την ευκαιρία να σας "κουράσω"
Αλλά εδώ λέμε αλήθειες και
Έρχονται Χριστούγεννα
Υπόσχομαι να γράψω ότι καλύτερο για αυτές τις ημέρες αγάπης με ιστορίες σαν παραμύθι, ομως όσοι με ξέρετε τίποτα δεν είναι "παραμύθι'
Απλά έχουμε όλοι ανάγκη να χαμογελάμε σ ένα ουράνιο τόξο που ξέμεινε από χρώματα
Να είστε όλοι καλά
Καμπά Χριστίνα
